Yogatherapie
Yoga für Erwachsene
Im kleinen, feinen Lela mit Blick auf den grünen Garten finden meine Yogakurse statt – ein Ort zum Ankommen und Sein.
Wechselfrauen
Viniyoga-Kurs für Frauen in der (Peri-) und Postmenopause
„Yoga is a practice of coming home to yourself. As women, we are constantly shifting – through cycles, through seasons, through life. In practice, we learn that we no longer need to ‘hold on’. We let go, we open, and we are held.“
Judith Hanson Lasater
Die (Peri-)Menopause bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und auch im sozialen Umfeld. Diese Lebensphase fordert uns heraus, kann aber zugleich eine wertvolle Einladung sein: innezuhalten, Kraft zu sammeln und sich selbst neu zu begegnen.
Viniyoga ist eine individuelle Yoga-Praxis, die sich an deine Möglichkeiten und Bedürfnisse anpasst. Mit Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen schaffen wir gemeinsam Zeit und Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.
Für mehr Gelassenheit, weniger Beschwerden und neue Kraft im Alltag – woher im Leben du auch kommst. Du brauchst keine Yogaerfahrung.
Montag, 17.30 – 18.45 Uhr
Freitag, 9.00 – 10.15 Uhr
Lela, Schützenmattstrasse 44, 4056 Basel
Preise
Einzelklasse 75/90min: CHF 30.-
10er Abo 75/90 min*: CHF 280.-
*6 Monate gültig
Die Yogalektionen und Abonnemente können vor Ort bar oder mit Twint bezahlt werden.
Immer wieder montags
Vinyasa Yoga
"Our mind is like a blue sky. Clouds come and go. We tend to get caught up in the clouds and forget about the blue sky."
Andy Puddicombe (Headspace)
Immer wieder montags machen wir uns auf den Weg zu unserem blauen Himmel.
90 Minuten dynamische Yoga, in denen wir uns unserem Körper, unserem Atem und unserem Selbst widmen.
Montag, 19.15 – 20.30 Uhr
Lela, Schützenmattstrasse 44, 4056 Basel
Preise
Einzelklasse 75/90min: CHF 30.-
10er Abo 75/90 min*: CHF 280.-
*6 Monate gültig
Die Yogalektionen und Abonnemente können vor Ort bar oder mit Twint bezahlt werden.
Frei im Kopf
ViniYoga für einen guten Start in die Woche
"Yoga hilft uns, langsamer zu werden und auf das zu hören, was wir wirklich brauchen."
Tara Fraser
Ob in herausfordernden Zeiten oder einfach, um ganz bei dir zu sein: Wir bewegen uns mit der Frage „Was tut mir wirklich gut?“ Durch achtsame, dynamische Bewegung und bewussten Atem finden wir zu mehr Fokus und innerer Ruhe.
Die Übungen werden individuell an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. Wir nutzen unterstützende Hilfsmittel, damit du dich wohltuend bewegen und tief entspannen kannst.
Du brauchst keine Yogaerfahrung. Komm einfach so, wie du bist.
Montag, 9.30 - 10.30 Uhr
Wichtig: Das Lela befindet sich im UG links unten. Nach der Haustür führen 7 Stufen bis zum Lift, der nach unten fährt.
Preise
Einzelstunde: CHF 27
10er Abo: CHF 260
Schnupperstunde: CHF 15
Die Yogalektionen und Abonnemente können vor Ort bar oder mit Twint bezahlt werden.
Halt auf Verlangen
Yoga im Mai mit Camilla und Silja
Am Sonntag, 3. Mai von 10.00-11.30 starten wir im Lela mit einem erfrischenden und anregenden Flow in die gemeinsame Zeit.
Im zweiten Teil lassen wir uns von der Yinpraxis in die Ruhe tragen und sind bereit für den Frühling.
Wir freuen uns auf euch.
Kontakt
Silja von Arx
Yogalehrerin für Menschen
Yogatherapeutin in Ausbildung
4056 Basel
079 359 18 55
silja@tiefblau.yoga
@tiefblau.yoga
